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오늘은 전문 프로 골퍼에게 원포인트 레슨을 받았다.

1. 그립시 왼손 새끼 손가락과 오른손 두 손가락에만 힘을 주고 친다.
즉, 왼손 새끼로만 가볍게 잡고, 오른손 두 손가락만으로 백스윙을 하게되면 자연스럽게 코킹과 힘이 빠지게 된다.

2. 발 넓이는 어깨 넓이인데, 발 안쪽의 넓이가 어깨 넓이가 되도록 해야 한다.

3. 시선으로 공을 분배해서 쳐야 한다. 아이언은 공의 윗부분을 친다고 쳐야 뒷땅이 아닌 공이 찍히게 된다.
드라이버시엔 공의 왼쪽 앞쪽을 친다는 기분으로 쳐야 백스윙 각도나 임팩트가 맞는다.

4. 드라이버 스윙시 절대 왼쪽 축이 무너지지 않도록 쳐야 직선으로 공이 나간다.

5. 그립은 손을 쥐어짜듯 잡는다. 클럽의 그립부분에 보면 점표시가 있는데 이 부분에 엄지와 검지 사이의 브이(V)자 부분이 왼손 오른손 모두 일치해야 한다. 이런 경우 모든 손가락으로 잡으면 힘들지만 왼손 새끼와 오른손 두 손가락으로만 잡고 치면 수월할 수 밖에 없다.

6. 절대 헤드의 무게로만 스윙해야지 힘으로 쳐서는 안된다.

7. 공을 절대 본다.

8. 드라이버 스윙시 어드레스 자세에서 헤드를 땅바닥에 놓지 말고 공 부분에 맞춘후 백스윙이 이루어져야 궤적이 올바르게 이루어지게 된다.

9. 임팩트 후 팔로 스윙은 바깥쪽으로 크게 그려져야 한다.

10. 왼손 그립시 엄지 손가락은 최대한 손쪽으로 밀어야 힘이 빠지고 코킹이 이루어지지 길게 내밀면 버팅겨져서 힘도 들어가고 코킹도 안되게 된다.

11. 좌우의 괘적이 동일해야 한다. 왼쪽 어깨가 절대 밀려나가선 안되고, 몸 전체가 4각형 박스에 갖힌 듯 고정되어야 한다.

12. 힘을 빼고 떨어뜨리는 것이 되면 허리, 팔로 스로 등에 신경쓰면 거리도 난다.

아이언으로 찍어 치는 것에 대한 감을 처음으로 잡은 날이다.

1. 오른손 바닥을 땅을 쳐다보는 느낌으로 계속 끌고가면서 스윙에 임한다. 이렇게 함으로써 바닥의 공에 헤드가 찍히게 되며, 동시에 두 팔이 쫙 펴지면서 타구후 동작이 이어지게 된다.

2. 어드레스 자세에서 너무 무릎을 굽히지 말고, 발바닥 전체에 고르게 무게 중심이 오도록 해야 한다.

3. 두발의 축은 절대 무너지면 안되고, 받쳐지는 느낌이 있어야 한다. 백스윙과 피니쉬 동작때 두발과 몸이 불편한 느낌이 있어야지 편안한 느낌으로 치면 안된다.

4. 임팩트 순간은 어드레스 자세와 동일해야 하며, 클럽을 내던지듯 스윙에 임해야 한다.

5. 백스윙에서 내려오면서 힘을 쓰지말고 임팩트 순간 바로 앞에서 힘을 써야 한다. 이렇게 함으로써 스윙의 소리가 왼쪽 즉, 임팩트 순간부터 나도록 해야 한다. 이렇게 하려면 왼쪽 다리로의 무게 중심 이동이 잘 되어야 한다.

오늘 피치샷(피치웨지, 샌드웨지)을 이용한 어프로치 연습을 했다.

1. 공은 오른쪽 발 조금 왼쪽에 위치한다.

2. 오른쪽 발은 일반 어드레스 자세와 동일하지만 왼쪽발은 조금 뒷쪽으로 위치하여 발앞끝쪽을 왼쪽으로 조금 오픈시킨다. 또한 무게 중심도 왼쪽 발에 둔다.

3. 본인 스스로의 감을 이용하여 거리를 맞추면된다. 오른쪽으로 45도갔다가 왼쪽으로 45도가면 50미터가 나가더라 라는 식으로 정하면 된다.

4. 실전에서는 피치샷에 의한 정확한 거리 조절이 매우 중요하다. 따라서 연습장에오면 제일 많이 연습해야 한다.

참고) 어프로치---------------------------------------

어프로치는 크게 피치샷(Pitch shot), 칩샷(Chip shot), 플럽샷(Flop shot) 이렇게 세가지 정도로 나눌수 있습니다. 골퍼라면 누구나 이 세가지 샷을 정교히 구사하고 싶어하죠.
흔히 말하는 숏게임이라는게 100야드 이내에서의 어프로치샷과 퍼팅을 뜻합니다...

1. 피치샷 - 아이언으로 볼에 백 스핀을 가해 높이 쳐올려서 목표지점에 착지한 후 거의 구르지 않고 정지하도록 치는 타법.

2. 칩샷 - 비교적 낮은 탄도의 짧은 어프로치 샷으로서 볼을 바로 굴려서 핀에 붙이는 타법.
런닝 어프로치라고도 합니다.

3. 플럽샷 - 높게 천천히 날아가는 타구로 백 스핀과 추진력이 적은 볼로 그린에 떨어진 뒤 굴러가지 않게 치는 타법.

참고자료 펌) http://blog.daum.net/woonjjang/15269135
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오늘로 골프 레슨 받은지 2개월째의 첫날이다.
신경을 쓰지 않으면 자꾸 폼이 흐트러진다. 벌써부터 어렵다는 말을 하기는 뭣하지만 어려운 운동임에는 틀림없다. 열심히 하자...

1. 백스윙 탑에서 코킹을 이용하여 클럽을 45도정도 눕힌다. 1번클럽으로 이동할 수록 수평에 가깝게 눕힌다.

2. 오른쪽 발 중심에서 왼쪽발 중심으로 이동시 네모난 박스안에 몸통이 갖혀져 있다고 생각하고 중심을 이동시켜야 한다. 즉, 오른쪽 발 중심에서 왼발 중심으로 이동시 허리가 빠져나가면 안된다. 타점이 일정치 않아지는 문제를 발생시킨다.

3. 리듬에 맞추어 백스윙탑에서 힘으로 너무 빨리 타구를 하지 않도록 한다. 백스윙탑에서 천천히 스윙을 한다.

4. 반드시 공에서 눈을 떼면 안된다. 끝까지 지켜본다. 피니시 마지막 동작에서도 눈은 오히려 오른쪽발 뒤꿈치를 볼 정도로 공쪽에서 눈을 떼면 안된다.

5. 피니시 동작에서 몸은 최대한 좌측으로 돌려 몸통이 정면을 바라보도록 해야 하며, 클럽헤드의 끝은 최대한 오른쪽으로 많이 돌아있도록 해야 한다.

6. 그립시 채 끝은 손가락 사이가 아닌 왼손바닥 좌측에 닿도록 해야하며, 왼손 엄지는 최대한 손안쪽으로 들여야 한다. 결과적으로 왼손 중 엄지와 검지, 오른손 중 엄지, 검지, 약지는 거의 필요가 없다. 나머지 손가락으로만 그립시 사용된다.

7. 그립시 오른손 검지는 방아쇠 당기는 모양으로 하고 엄지와 맞닿게 한다.

8. 정말 제일 중요한 것은 몸 중심의 이동이라고 한다.....

9. 백스윙시 탑에서는 왼쪽 어깨를 최대한 아래로 내려야 한다.

어쨌든 신기한 것은 시간이 가면서 내 자세가 내 생각에 크게 나아진 것을 모르겠는데, 거리가 점점 느는 것을 보면 조금씩 나아지고 있기는 한가보다. 몇일간 왼쪽 등 날개쭉지 근육이 아파 너무 혼났다.
다 과정이란다. 안쓰던 근육을 쓰기때문이라니 어쩔 수 없는 일이다. 아직도 두손의 손마디는 모두 아프다.. 휴~

# 형준아빠의 원포인트 레슨
1. 반드시 허리가 먼저 돌고 스윙후 두팔끼리 최대한 붙은 상태에서 쭉 펴져서 돌아야한다.
2. 백스윙시에도 두팔은 최대한 붙여져 있어야 한다. 아무튼 부득이한 경우를 제외하고는 최대한 붙여야 한다.
3. 어드레스자세에서 어깨에 힘이 너무 들어가 있단다. 힘을 빼야 한다.
4. 스윙시에도 힘을 빼고 헤드의 무게로 스윙이되어 돌도록 해야 한다.
5. 부드럽게 내려오다 임팩트 순간앞에서 "탁"하고 힘을 주어 스윙한다.

1. 백 스윙을 너무 과도하게 하지 말아라. 어깨 정도 선에서 그 이상 넘지 마라.
지나치게 넘어가게 되면 정상적인 백스윙 위치까지 오는 동안 힘을 많이 써버리게 되어 정작 임팩트 순간 까지의 동작에 힘을 더하지 못하게 되기 때문이다.

오늘 또 하나를 배웠고, 스스로 터득을 한가지 하였다.

1. 오른쪽으로 리듬에 맞춰 올린 후 "내 힘이 아닌 마치 시계추처럼 원심력에 의해 자연스럽게 떨어지는 느낌으로 스윙을 한다. 즉, 헤드 무게의 올라갔다 떨어지는 원심력을 이용하여 공을 타구해야 한다. 이래야 팔도 안아프고 편안히 칠 수 있다. 이때 반드시 왼팔은 죽 펴고, 가볍게 잡는 느낌으로 하면 정확히 맞게된다"

2. 왼쪽으로 스윙을 한 후에는 몸은 왼쪽 정면을 바라보고 머리는 몸 뒷쪽에 무게 중심을 둔채 시선은 원래 공의 자리를 바라본다.
3. 몸의 체중은 왼쪽 다리에 싣고 오른쪽 발은 90도로 세워 완전히 힘을 뺀다.

오늘은 그립을 결정했고, 그간 애매했던 스윙시 내 몸동작과 타점 등에 대해 감을 잡은 날이다.
꽤나 기분이 좋다.
잊어버리기전에 정리해 둔다.

1. 그간 그립이 엉성하고 나와 안맞아 이것 저것을 다 해보았으나 허사였다.
그러나 오늘 해본 그립이 제일 좋았다. 일반적으로 모두 사용하는 방법이지만 내가 알기위해 정리해둔다.
-왼손 새끼부터 3손가락을 강하게 쥔다. 엄지손가락은 길게 뻗어 강하게 잡지 않는다.
-오른손은 새끼손가락을 제외한 3,4번 손가락을 강하게 쥐고(이렇게 하면 새끼 손가락은 자연스럽게 왼손위에 위치하게 된다.), 검지는 조금 띄어서 꽉잡는것이 아닌 클럽을 조절할 수 있을 정도로만 잡는다. 엄지도 마찬가지.

2. 그간 공을 맞는 지점이 매번 달라 애를 먹었다. 어떻게 해야 항상 일정한 타점에 맞을까를 고민하다가 오늘에서야 대충 감을 잡았다.
-오른쪽으로 올라갈땐 일직선으로 리듬에 맞춰 천천히(가급적이면 최대한 왼팔은 굽히지 않음), 내려올땐 왼손의 강한 리드에 의해 "이때 왼팔 전체를 절대 굽히지 않고 짝 펴진 상태에서 스윙해야 한다. 그래야 타점이 흔들리지 않고 맞는다"

3. 무릎은 구부리되 절대 흔들려서는 안된다. 왼팔을 아무리 곧게 펴서 스윙을 해도 무릎과 다리가 흔들리면 타점이 바뀌게 되기 때문이다.

# 올바른 그립에, 왼팔 구부리지 말고, 무릎 고정하고, 왼손의 강한 리드에 의해 스윙

@@ 몇가지 더 정리
1. 클럽 끝 손잡이와 몸사이의 거리 맞추기 - 주먹하나 들어갈 정도. 혹은 오른손을 축 늘어뜨렸을때 우측에서 보기에 왼손이 안보이도록 일직선이 되는 정도가 적당
2. 등은 곧게 편상태에서 앞으로 숙인다.

@@ 경험상 정말 중요한 것
1. 하나, 둘, 셋... 리듬이 정말 중요
2. 임팩트 순간에 왼팔 곧게 뻗는 것